家にいるのに疲れる理由 、ストレスの正体は「空間の秩序」・暮らしと所作から考える住まいの提案

人は、どんな空間でストレスを溜めているのか？

暮らしの秩序と所作から考える、

住まいの本質。

私たちは日々、

気づかないうちに多くのストレスを抱えています。

仕事の責任、

人間関係、

情報の多さ、

時間に追われる感覚。

けれど、住まいのご相談に来られる方と

丁寧にお話をしていると、

その原因は「忙しさ」や「仕事量」だけでは

説明できないことが、少しずつ見えてきます。

むしろ多くの場合、

今いる住まいの“空間の状態”そのものが、

静かにストレスを生み出している。

そんなふうに感じる場面が、決して少なくありません。

人が最も疲れるのは「選択を迫られ続ける空間」

心理学に

「決定疲れ（decision fatigue）」という言葉があります。

人は一日に、

数えきれないほどの小さな判断をしていると言われています。

・どこに物を置くか

・次に何をするか

・どこを通るか

この小さな判断の積み重ねが、

集中力や感情の安定を

少しずつ奪っていくのです。

実は、住まいの中には

この決定疲れを加速させる要素が

いくつも潜んでいます。

・物の置き場が定まらない

・動線が曖昧で、体が無意識に緊張する

・視界に入る情報が多く、脳が休まらない

こうした空間に身を置き続けると、

人は知らず知らずのうちに

「何もしていないのに疲れる」状態になります。

家にいるのに、

気が休まらない。

その違和感は、

性格や気合いの問題ではありません。

空間が、人に判断を強い続けている状態なのです。

ストレスの正体は「散らかり」ではなく「秩序の欠如」

「片付いていないから落ち着かない」

そう思われる方は多いですが、

実はそれだけが原因ではありません。

多少物があっても、

不思議と落ち着く家はあります。

一方で、

一見すっきりしているのに

なぜか疲れる空間もある。

その違いを分けているのが、

暮らしの中で秩序が“仕組みとして成立しているか”

どうかです。

・物の量ではなく、居場所が決まっているか

・頑張らなくても、自然に整う流れがあるか

・動線と行動が、きちんと噛み合っているか

秩序とは、

努力して保つものではありません。

何も意識しなくても、そうなってしまう状態。

それが、本当に機能している秩序です。

行動と空間がズレると、人は無意識に疲れる

人の行動は、

意思よりも環境に強く影響されると言われています。

・動きづらい空間では、やる気が削がれ

・迷いの多い空間では、判断力が鈍り

・落ち着かない空間では、感情が荒れやすくなる

これは意志の問題ではなく、

人の脳の仕組みそのものです。

帰宅後に荷物の置き場で迷う。

キッチンでの動きが毎回少し遠回りになる。

こうした小さなズレが、

一日の終わりに大きな疲労として表れてきます。

住まいは、所作を整えるための「場」

所作とは、

歩く、座る、手を伸ばす、振り返るといった

無意識の動きの連なりです。

上質な住まいでは、

この所作が驚くほど自然に流れます。

立ち止まる場所に余白があり、

座る位置に安心できる光と視線がある。

この状態が続くと、

人は次第に「急がなくてもいい」という

感覚を取り戻していきます。

これは、

副交感神経が優位になる環境とも言えます。

住まいは、

人の心と体に直接働きかける存在なのです。

暮らしが整うと、判断は静かになる

住まいが整うと、

変わるのは気分だけではありません。

判断のスピードと質が、

静かに変わっていきます。

・焦って決めなくなる

・他人の基準に振り回されにくくなる

・自分にとっての適切さが分かるようになる

これは、

無駄な判断が減り、

思考に余白が生まれている状態です。

家づくりの目的は「便利さ」ではない

家づくりの目的は、

生活を便利にすることではありません。

暮らしを、持続可能な状態に整えること。

便利さだけを追い求めると、

情報や刺激が増え、

かえって疲れる住まいになることもあります。

本当に整った住まいは、

人を甘やかすのではなく、

本来の力を取り戻させてくれます。

これから住まいを考える方へ

新築であれ、

リフォームであれ、

リノベーションであれ。

住まいを見直すことは、

人生を立て直すための

静かなきっかけになります。

今の暮らしは、判断を減らしているか。

行動は、空間に支えられているか。

所作は、自然に整っているか。

もし少しでも引っかかるなら、

それは「整え直すタイミング」なのかもしれません。

人は、環境によって変わります。

住まいは、最も長く身を置く環境です。

本来の自分に戻れる状態を、

空間として用意すること。

それが、

やまぐち建築設計室の考える

住まいづくりです。

今回の投稿が、

ご自身の暮らしを見つめ直す

きっかけになれば幸いです。

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　　建築家　山口哲央
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