建築家紹介センター

今日は、サウナのお話です。

「寝ても疲れが取れない」
「夜中に何度も目が覚める」

40代を過ぎたあたりから、そんな悩みをよく耳にします。

働き盛りだからか、夜遅くまで仕事に追われ、ベッドに入っても頭の中で仕事のことを考えてしまう。眠りは浅く、翌朝も体が重い……。

そんな方って、きっと多いですよね。そんな方には、夜サウナがオススメ。

夜にサウナに入ると、まず体温が一時的に上がります。

その後、体は自然に体温を下げようとして、深部体温がゆるやかに下がったタイミングで心地よい眠気が訪れます。

これはまさに、入眠のゴールデンリズム。

しかも、サウナ後の深いリラックス状態で眠りにつくと、夜中に目が覚めにくくなり、熟睡感が格段に違うそうですよ。

夜サウナのポイントは3つだけ。

寝る2時間前までにサウナを終えること
体温が落ち着くまでの時間を確保します。
短時間でもOK。無理はしないこと
5〜10分のサウナ＋水シャワーでも効果は十分。
サウナ後はスマホを見ないこと
明かりや情報で脳を刺激すると眠気が遠のきます。
自宅にサウナがあれば、この夜サウナルーティンを生活に組み込めます。
わざわざ外出する必要がなく、帰宅後にサッと入って、深く眠る準備ができるのです。

質のいい睡眠は、体と心のベースを整えるもの。

眠りの悩みを抱えている方にこそ、“夜サウナ”＝自宅サウナは、人生を変える小さな投資だと思うのです。

自宅にサウナがあったらいいな。

そんなことを思い始めたら、こちらをご覧ください。

https://sauna-house.jimdosite.com/

今日は、二世帯の家づくりについてのお話です。

二世帯住宅は、親子が近くで支え合いながら暮らせるという意味では、すごく素晴らしく、魅力的な住まい方ですよね。

しかし、実際に建ててみると「こんなはずじゃなかった…」と後悔する方も少なくないと思います。

私がこれまで、建築家として多くの二世帯住宅に関わり、また自分自身も10年以上二世帯住宅で暮らしてきた経験から、ぜひ避けたい5つのことをご紹介しようと思います。

１）プライバシーを軽視した間取り
もともと、親子で暮らしていたわけだし、「親も子も家族だから大丈夫」と思っていても、日常生活を共にすると、結構小さな違和感が積み重なります。
例えば。。
玄関二つは勿体ないから一つにした
親世帯のリビングを通らないと2階へアクセスできない
浴室やトイレの位置が、各々の寝室に近い
決めた時はいいけど、日常ではこうした状況はストレスのもとになります。
玄関・水回り・階段動線は意識して、プライバシーを確保することが、二世帯住宅成功の第一歩です。
２）：生活リズムの違いを考慮しなかった
うちもそうだったんですけど位、親世帯は早寝早起き、子世帯は夜型、なんてことってよくありますよね。

朝5時の洗濯音や、夜遅い帰宅時の足音が想像以上に気になるものです。
設計の段階で、

・寝室とリビングの位置関係

・床や壁の防音対策

・水回りのレイアウト

については、気を付けておきたいです。

３）将来を見据えなかった
家づくりをしている時は元気だったご両親も、もしかしたら、10年後には介護が必要になるかもしれません。

また、子どもが巣立つと空き部屋が増えることもあります。

将来の変化をある程度想定しないと、使いにくい家になってしまいます。

可変性のある間取り、たとえば「子供部屋を将来の親寝室に」「共有スペースを仕切って独立可能に」などの余白を持たせることが大切かなと思います。

４）お金のことを曖昧にした
ものすごく大事なことなんだけど、話を切り出しにくいかもしれませんが。。

住宅資金の配分とか名義の話を、後回しにして話を進めていくと、後で大きなトラブルになります。

・誰がどこまで出すか

・ローンは誰が組むか

・名義と相続はどうするか

このあたりは、事前に親子間で相談・整理し、建築家や専門家の力を借りながら進めていくとよいでしょう。

５）本音を話さずに家を建ててしまった
親子関係による部分が大きいんですけど、遠慮して言えなかったことがあると、同居後の不満につながる原因となることも。

・洗濯は一緒にしたくない

・キッチンは別がいい

・週末は家族だけで過ごしたい

どういう方針にするかは別として、こうした本音はしっかり出し切って共有し、話合った上で、設計に反映させることで、暮らしやすさは格段に変わります。

二世帯住宅は、家族の未来を豊かにする家の一つのカタチだと思います。
しかし、今回お話したことは、すべて「事前の準備」で防げるものばかり。
建てる前に、

１）プライバシーを確保する

２）生活リズムの違いに配慮する

３）将来を見据えた間取りにする

４）お金の話を明確にする

５）家族の本音を共有する

当たり前な内容に聞こえるかもしれませんが、とても重要なことなんです。

しっかり頭に入れながら、家づくりを検討していただければと思います。

「どうすればわが家に合う二世帯住宅を実現できるか？」
暮らしの実体験をもつ建築家に相談することが、失敗しない家づくりの近道です。

もしよければ、こちらをご覧ください。

https://www.oyakura.com/

今日は、アートを暮らしに取り入れることをテーマにしたお話です。

「センスがないから、アートを選ぶのは難しい」
そうおっしゃる方は少なくありません。

でも、私はいつもこうお答えします。
「センスよりも大事なのは、ストーリーですよ」って。

アートはインテリアの一部でありながら、それ以上に物語を映す鏡です。
その家に暮らす人の記憶や価値観を反映してこそ、空間と心に深く馴染みます。

１）出会いの物語を大切にする

例えば、旅先の小さなギャラリーで出会った絵。
その土地の空気、作家との会話、偶然足を運んだ日の天気――
そうした記憶が、作品を見るたびに蘇ります。

アートを選ぶときは、「その作品をどこで、どんな気持ちで出会ったのか」を大切にしてください。

それは世界でたった一つの“自分だけの価値”になります。

２）家族の物語を重ねる

家に合うアートとは、その家に暮らす人たちの物語と響き合うものです。

たとえば――

· 新婚旅行で撮った写真を大きくプリントして額装する

· 子どもが初めて描いた家族の絵を玄関に飾る

· 亡くなった祖父の使っていた道具を額に入れて壁にかける

こうした飾り方は、見た目だけではなく、家族の記憶や感情を空間に宿らせてくれます。

３）家そのもののストーリーを意識する

建築にもストーリーがあります。

土地のことはもちろん、素材の選び方、建てるときに込めた想い。
それらとアートが呼応すると、空間の魅力が、より増すんだと思いますよ。

たとえば、漆喰の壁に和紙のアートを合わせれば、素材同士が響き合い、空間が穏やかな表情を見せます。
逆に、モダンなコンクリート壁に温かみのある木版画を飾れば、対比の中に温度感が生まれます。

アート選びに“正しいセンス”は必要ないんだと思います。

必要なのは、「なぜこの一枚なのか」という、あなたなりの理由。
それがあるだけで、アートは家の中で生き生きと輝きます。

そして、その理由こそが、来客や家族との会話のきっかけになります。
「この絵はね、実は…」と語れる瞬間こそ、アートが暮らしに根づく瞬間なんでしょうね。

家にアートを取り入れる。その手助けになればいいなと思います。

200112完成のヤマザキアパートメント…築24年
https://ohkokk.boo.jp/yamazaki.html
中央部の外階段にてスキップフロアの階をつなぐプラン…考え方は単純ですが三次元で出来上がった間取りはとても複雑に見えるのです…不思議です!(^^)!