建築家紹介センター

車椅子での暮らしを考えるとき、多くの方はまず段差や廊下幅、トイレや浴室などの動線を思い浮かべます。

しかし、実は意外と見落とされがちなのが「収納の問題」です。

収納の配置や高さ、開閉方式を誤ると、毎日の暮らしが不便になり、介助者の負担も大きくなります。

ここでは、車椅子生活ならではの収納に関する落とし穴と、その解決策をお伝えします。

1. 使いたいものに「手が届かない」
車椅子生活では、立って使うことを前提にした収納が使いづらいケースが多くあります。

キッチンの吊り戸棚や高いクローゼット棚、洗面所の上部収納など、立位で使う設計になっている場所は特に不便です。

よくある失敗例
吊り戸棚に食器を収納 → 車椅子からは届かない

クローゼットの上段がデッドスペースに

洗面台下の収納が奥まって使いにくい

対策
使用頻度の高いものは 床から70〜120cm の範囲に配置

引き出し式収納やスライド棚で奥の物も取りやすくする

高い位置の収納は、昇降式の吊り戸棚や簡易的な可動ラックで解決

2. 車椅子の動線をふさぐ収納
収納家具やクローゼットの扉が、車椅子の動きに干渉するケースも多く見られます。

特に引き戸ではなく開き戸の場合、扉を開けると車椅子のスペースが奪われ、収納自体が使いにくくなることがあります。

よくある失敗例
廊下に設置した収納棚が通行幅を狭めてしまう

クローゼットの開き戸が回転半径に干渉

洗面所の収納扉を開けると車椅子が入れない

対策
クローゼットや収納の扉は引き戸や折れ戸に変更

廊下収納は奥行きを30〜40cm程度に抑える

洗面所や脱衣室では、収納扉よりも引き出し式収納が有効

3. 介助者との「使い勝手のズレ」
収納計画では、車椅子を使うご本人だけでなく、介助者の動線も重要です。
介助する家族が立ち位置を変えるたびに収納扉と干渉したり、モノを出し入れするたびに移動が必要になると、お互いにストレスが増えます。

よくある失敗例
ベッド横の収納が車椅子と介助者で取り合いになる

キッチンで車椅子と介助者がすれ違えない

洗面所での収納が高すぎて、結局介助者しか使えない

対策
「本人が使う収納」「介助者が使う収納」を分けて設計

収納扉の開閉方向を動線と逆に配置する

介助動作を想定した生活シミュレーションを実施する

4. 将来の生活変化を見据えた収納計画
お子さんが成長するにつれ、車椅子のサイズや収納する物の種類は変化します。
「今はこれで大丈夫」でも、数年後には使いにくくなる可能性が高いのです。

ポイント
成長後の車椅子サイズを想定してスペースを確保

衣類や学用品から介助用品まで、収納量が変わることを前提に設計

将来は電動車椅子を使う可能性も考慮し、充電設備や動線を先取り

まとめ：収納も「生活動線」の一部
車椅子生活における収納は、「使いやすさ」だけでなく、
動線・介助・将来性を考慮することが大切です。

手の届く高さに配置する

車椅子の回転半径を考えた家具・扉の選択

本人と介助者の双方にとってストレスのないレイアウト

将来を見据えた柔軟な計画

収納を単なる「物をしまう場所」ではなく、生活動線の一部として設計することで、
毎日の暮らしは格段に快適になります。

40代、50代になると、ふとした瞬間に「若いころとは違うな」と感じることが増えます。

朝の目覚めが重い、疲れが取れにくい、集中力が続かない。
それは、単なる加齢ではなく、体の仕組みが少しずつ変わってきているサインです。

仕事はこれまで以上に責任が増え、ストレスも大きくなる一方で、
体の回復力は少しずつ落ちていく。
以前なら一晩寝れば元気になれたのに、朝になっても疲れが残る。

そんなとき、サウナがとても効果的です。

サウナは、年齢とともに変化する体ととても相性がいい。
その理由は、大きく3つあります。

1. 血流改善で疲労回復をサポート
40代・50代になると、代謝が落ちて血流が滞りやすくなります。
肩こりや腰の重さ、頭の疲れもその影響です。

サウナに入ると全身の血流が一気に促進され、筋肉や関節に溜まった疲労物質が流れやすくなります。

たった10分でも「体が軽くなる」と感じるのは、この作用のおかげです。

2. 自律神経を整え、ストレス耐性を高める
責任世代になるほど、頭の中は常にフル稼働。

交感神経（活動モード）が過剰になり、副交感神経（リラックスモード）が働きにくくなります。
結果、眠りが浅くなったり、常に疲れを感じやすくなるのです。

サウナと水風呂の温冷刺激は、この自律神経の切り替えをスムーズにします。
「仕事モード」と「休息モード」を自然に行き来できるようになれば、心身のリカバリーが早まり、ストレスにも強い体になります。

3. 睡眠の質が劇的に上がる
40代・50代になると「眠りが浅い」「夜中に目が覚める」という悩みを抱える人が増えます。

夜サウナを習慣にしたことで大きく変わります。

サウナで体温を上げ、その後ゆるやかに体温が下がっていく過程で、自然な眠気が訪れるのです。

結果、深いノンレム睡眠が得られ、翌朝の目覚めが見違えるほどスッキリします。

自宅サウナなら、習慣にしやすい
「サウナが体にいいのは分かっているけど、施設に通うのは面倒」
そう感じる方も多いでしょう。

だからこそ、自宅サウナとの相性は抜群です。

・仕事から帰宅後すぐにリセットできる
・施設の混雑や時間を気にせず使える
・10分だけの“マイクロサウナ”でもOK

忙しい40代・50代にとって、生活動線の中に「整う時間」を組み込むことが、心身のメンテナンスにつながります。

サウナは単なる趣味ではなく、
**「これからの体とどう付き合っていくか」**を考えるきっかけになります。

疲れをその日のうちに手放せると、翌日の仕事に向かう気力も湧いてくる。
小さな投資で、未来の自分のパフォーマンスを守ることができるんです。

「最近、疲れやすいな」「眠りが浅いな」と感じたら、それは体からのサインかもしれません。

自宅サウナという選択肢が、
40代・50代の暮らしを大きく変えるきっかけになると思います。

自宅にサウナがあったらいいな。

でもどうしたらいいんだろうか。。

そんな方には、こちらが参考になるかもしれません。

家の雰囲気は「色」で大きく変わります。

そして、その色をコントロールする一番簡単な方法が、アートとインテリアの配色を整えることです。

白い壁に一枚の鮮やかな絵を飾るだけで、部屋がぱっと華やぐ。
逆に落ち着いたモノトーンの作品を置くと、空間全体がシックに引き締まる。

この変化は、家具を買い替えるよりもずっと手軽で、効果的です。

ここでは、初心者でも取り入れやすい「配色のコツ」をご紹介します。

1. 空間の“ベースカラー”を決める
まず最初に意識すべきは、部屋のベースカラーです。
壁、床、天井の色合いが空間の基調をつくります。

たとえば――

白い壁×木目の床 → ナチュラルで柔らかい空間

グレーの壁×モノトーン床 → 落ち着きのあるモダンな空間

このベースカラーに合わせてアートを選ぶと、空間に自然と統一感が生まれます。
逆に、ベースとあえて対照的な色を選ぶと、アクセント効果を狙えます。

2. “3色ルール”で失敗しない
初心者におすすめなのが、**「ベースカラー」「メインカラー」「アクセントカラー」**の3色でまとめる方法です。

ベースカラー：壁や床など、部屋の約70%を占める色

メインカラー：家具やラグなど、約25%を占める色

アクセントカラー：アートや小物で取り入れる残り5%の色

たとえば、白い壁（ベース）×ベージュのソファ（メイン）×深いブルーの抽象画（アクセント）。
このように役割を決めて配色すると、視覚的なバランスが取れ、空間がぐっと洗練されます。

3. アートで“色の余白”をつくる
空間の中でアートは、色を足すだけでなく、色を引き算する役割も担えます。
たとえば、家具やカーテンが多色で賑やかな部屋では、モノクロ写真やモノトーンアートを飾ると、空間に落ち着きが生まれます。
逆に、シンプルな空間に一枚だけ鮮やかな作品を置くと、その存在感が際立ち、部屋にメリハリが生まれます。

4. 季節や気分で“色を着替える”
色は固定する必要はありません。
アートなら、季節や気分に合わせて簡単に“着替え”ができます。

春 → パステルカラーのやわらかい水彩画

夏 → ブルーやグリーンを基調にした爽やかな写真

秋 → 深いオレンジやブラウンの抽象画

冬 → モノトーンやシルバーで洗練された印象に

小さな入れ替えで、暮らしが季節とつながり、心まで豊かになります。

5. 光と影で色を引き立てる
色は光によって表情を変えます。
同じアートでも、昼と夜で見え方が異なるのはそのためです。

ピクチャーライトや間接照明を使って、作品を照らしてみてください。
影が生まれ、色の深みが際立ち、空間に奥行きが加わります。

まとめ
インテリアとアートの色を整えることは、空間を操る最もシンプルで効果的な方法です。
大切なのは、「色を足す」だけでなく、「余白を残す」こと。

一枚のアートが部屋の主役になることもあれば、静かに支える名脇役になることもあります。
その関係を見つける過程こそが、アートと暮らす楽しみなのです。