建築家紹介センター

「寝ても疲れがとれない」「夜中に何度も目が覚める」

そんな時。、多くの方はベッドや枕を買い替えようとしますが、実は“空気”が原因になっているケースが少なくありません。

眠りと空気の関係
私たちは眠っているあいだに、1晩でおよそ1万回以上呼吸しています。
つまり、睡眠とは「空気を吸いながら体を回復させる時間」といっても過言ではありません。

ところが、寝室の窓を閉め切ったまま眠ると、
数時間で二酸化炭素濃度が上昇し、酸素が薄くなっていきます。
これにより、脳や体が“浅い眠り”にとどまってしまう。
翌朝だるさが抜けないのは、空気の質が悪いせいかもしれないのです。

睡眠の質を左右する3つの空気要素
① 二酸化炭素濃度
人が呼吸で出す二酸化炭素は、閉め切った寝室にたまりやすい。
CO₂濃度が1,000ppmを超えると、集中力や眠気に影響が出るといわれています。
寝室の換気を常時行うことが、深い眠りへの第一歩です。

② 湿度
湿度が40％を下回ると、喉や鼻の粘膜が乾きやすくなります。
逆に70％を超えると、カビやダニが繁殖しやすくなり、
アレルギーや鼻づまりの原因にもなります。
理想的な湿度は 50〜60％。調湿性のある自然素材を取り入れると、季節を問わず安定します。

③ 温度
眠りのスイッチが入るのは、体温がゆるやかに下がるとき。
室温が高すぎても低すぎても、そのリズムが乱れてしまいます。
快適な室温は 18〜22℃前後。冷暖房効率を高めるためにも、断熱性能はとても重要です。

眠りを支える“空気設計”という考え方
寝室の空気をよくするには、「デザイン」よりも「空気の流れ」を設計することが大切です。

24時間換気システムを常時稼働させる

吸音性のある自然素材で“静かな空気”をつくる

調湿素材（漆喰・珪藻土・無垢材）で空気を整える

すくわくハウスでは、こうした空気の質を数値で見える化しながら、
「眠るための環境設計」にこだわっています。

まとめ
睡眠の質を高めることは、毎日の暮らしを変えること。
最新のベッドや高級寝具を選ぶよりも、
“空気を整える”ほうがはるかに効果的なことがあります。

私たちが目指すのは、
家族が安心して眠り、朝をすっきり迎えられる家。
それが、健康な毎日と、未来の自分をつくるための第一歩だと考えています。

令和7年20251023ホームページ更新(^^)/~~~

■O邸リノベーション（SAXのための防音室をつくる）…設計施工物件に加わりました！
■南街プロジェクト…検討プランアップしました！
■清水4丁目プロジェクト敷地境界確認・設計契約準備に入りました…プランも継続して検討中
■下落合四丁目計画開発関係・協定通路関係の申請準備に入ります
■根岸第二サンフラワー保育園いよいよ開園です！完成写真をアップしました（撮影：丸産技研）
■港南中央サンフラワー保育園いよいよ開園です！完成写真をアップしました（撮影：丸産技研）

http://ohkokk.boo.jp/

家を建てるとき、多くの方がまず考えるのは「立地」や「日当たり」、そして「学校区」や「駅までの距離」でしょう。
けれど、もしお子さまがピアノやヴァイオリンを習っていて、日常的に楽器を練習する環境をつくりたいと思っているなら──
土地選びの段階から“音”のことを考えることが、とても大切です。

1. 音には「出す音」と「入る音」がある
防音というと「音漏れを防ぐ」ことに意識が向きがちですが、実は「外から入ってくる音」も暮らしに影響します。
たとえば、幹線道路沿いや線路の近くでは、車や電車の低音が家全体に振動として伝わることがあります。
反対に、住宅密集地では、自分の出す音がご近所に届きやすくなります。
つまり、土地そのものが持つ**“音の特性”**が、家づくりの出発点であり、防音計画の第一歩なのです。

2. 土地の形や隣家との距離も“音環境”に関係
音は空気中を伝わるだけでなく、壁や地面を通じても伝わります。
たとえば、南北に細長い土地では、建物を道路側に寄せすぎると交通音を拾いやすくなります。
また、隣家との距離が近い旗竿地では、音がこもったり、反響したりすることもあります。
建築家はこうした敷地条件を読み解き、
・どの方角に楽器の音を向けるか
・どの壁面を厚くすべきか
・どこに開口部を設けるか
といった設計上の工夫で、土地の“音のクセ”を整えていきます。

3. 周囲の“音環境”を体験しておく
土地を見に行くときは、できれば一度、朝・昼・夜それぞれの時間帯で訪れてみてください。
朝は通勤通学の車の音、昼は工事や通行人の声、夜は近隣の生活音。
時間帯によってまったく違う音が聞こえてきます。
防音室を計画するうえで、この“音の地図”を持っておくことは大きなヒントになります。

4. 音を味方にする土地選び
静けさだけが理想とは限りません。
たとえば、周囲に公園や木々がある土地では、鳥の声や風の音が心地よく暮らしに混ざります。
完全に遮音するのではなく、必要な音と共に生きるバランスを考える──
それが、建築家と考える「音のある暮らし」の第一歩です。

まとめ
音楽を続ける家族にとって、防音室は“あとから足す部屋”ではなく、
家づくり全体に関わるテーマです。
だからこそ、土地を選ぶ段階から音のことを意識することが、快適な住まいへの近道。

「この土地なら、どんな音が暮らしをつくるだろう？」
そう考える視点があれば、家づくりはきっともっと豊かになります。

新築よりもコストを抑えられる、立地の良い場所で理想の家を実現できる――。
そんな理由から「中古住宅を購入してリフォームする」という選択が増えています。
しかし、実際にリフォームを終えた人の中には「思ったより費用がかかった」「住み心地がいまいち」「後から後悔した」という声も少なくありません。
その多くは、最初の思い込みが原因です。

1. 「中古の方が安く済む」は半分正解、半分間違い
確かに、中古住宅は新築よりも購入価格を抑えられます。
しかし、リフォーム費用を合わせると、新築と変わらない、もしくはそれ以上になるケースもあります。

古い住宅ほど、想定外の修繕が必要になることが多いからです。

配管・配線の交換

断熱・耐震補強

経年劣化による構造の修繕

これらは表面からでは分かりにくく、解体して初めて判明することもあります。
つまり、「表面をきれいにするだけ」のつもりで始めたリフォームが、結果的に大規模改修に発展することもあるのです。

2. 「内装を変えれば理想の暮らしになる」は危険
多くの方が「壁紙や床を変えれば雰囲気が変わる」と考えがちですが、本当の暮らしやすさは間取りと動線にあります。
いくら見た目を整えても、生活動線や収納が悪ければ、日々のストレスは減りません。

特に、車椅子利用や介助が必要なご家族がいる場合は、「段差解消」「扉の幅」「回転スペース」などの基本計画が欠かせません。
中古住宅の構造を理解せずにリフォームを進めると、必要な改修ができず「表面だけの改善」で終わってしまうこともあります。

3. 「リフォーム会社に任せれば大丈夫」は思考停止
リフォーム会社は施工のプロですが、必ずしも暮らしの設計のプロではありません。
「できる工事」を提案してくれても、「本当に暮らしやすい家」を考えてくれるわけではないのです。

中古住宅のリフォームこそ、建築家や設計士が入って、

現状の構造を正しく把握

家族の暮らし方に合わせた動線設計

将来の変化に対応できる間取り提案
を行うことが大切です。

4. 「とりあえず安く買って、あとで直せばいい」は危険な発想
中古住宅は「購入前にどこまで直せるか」を把握しておくことが必須です。
構造や法規の制約で、希望のリフォームができない場合もあります。
たとえば、「この壁は抜けない」「間取り変更に制限がある」「バリアフリー化が難しい」など、後で発覚しても手遅れです。

購入前の段階から建築家に相談し、「その家がどこまで希望に対応できるか」を確認することが、リスクを最小限に抑える最善の方法です。

まとめ
中古リフォームの失敗は、「価格」「見た目」「任せれば大丈夫」という思い込みから始まります。
本当に大切なのは、今の不便を解消し、将来まで快適に暮らせる家をつくること。

建築家が関わることで、表面的な修繕ではなく「暮らしを設計するリフォーム」に変わります。
安さよりも、「家族の未来を見据えた再生計画」を。
それが、中古リフォームを成功に導く最も確実な方法です。